Énergie et Bien Être
Méditation - Respiration
MEDITER, c'est avant tout RESPIRER.
Et c'est respirer en conscience qui conduit à la méditation.
Service simple et gratuit
L'association propose chaque mois un espace "Méditation" et un espace " Respiration"
Espaces ouvert à tous
Débutant ou initié.
Un moment pour SOI, sans performance ni compétition, juste avoir envie de vivre l'instant présent dans le partage.
Lieu et horaire
Bibliothèque de MONTUSSAN – Salle Carpe Diem
De 19h30 à 20h30
Équipement pour la pratique
Une tenue confortable et de couleur claire, si possible blanche.
Un tapis de sol, une couverture, un coussin pour s’asseoir.
[Possibilité de s’asseoir sur une chaise]
Conditions
- Adhésion annuelle à l'association incluant l'adhésion à la FTKY(*) 15 €
(Adhésion dès la 2ème séance)
- Participation à chaque espace 10 €
- Participation à une matinée 35 €
(*) Fédération Tantra Kundalini Yoga
Méditation
Formation Kundalini Yoga
Diplômée de l'école du Tantra F.T.K.Y.
S'accorder un temps pour méditer, c'est être actrice, acteur de son bien être, de son mieux être, des ses choix, de sa vie
Calendrier des Méditations
- mardi 17 septembre
- mardi 15 octobre
- mardi 19 novembre
- mardi 17 décembre
- mardi 14 janvier
- mardi 11 février
- mardi 11 mars
- mardi 15 avril
- mardi 13 mai
- mardi 10 juin
Premier RDV
Mardi 17 septembre à 19h30
Lorsque nous accédons à une paix intérieure,
Nous n’avons plus besoin de chercher à l’extérieur ce qui se trouve à l’intérieur de nous-mêmes.
Méditer permet de lâcher le mental, de libérer l’inconscient des pensées négatives et de conduire l’esprit vers le positif.
Méditer c’est permettre de se retrouver, SOI.
Méditer modifie le comportement du cerveau et agit sur les plans physiologiques et psychologiques.
Les méditations de guérison proposées sont issues du Kundalini Yoga et pratiquées dans le respect et la tradition de l’enseignement.
Ces méditations sont guidées et accompagnées de mantras.
Pratiquer la Méditation de guérison
Pour accéder à une paix intérieure et aller vers la guérison, la guérison du cœur, la guérison des blessures de l’âme, la guérison de notre corps.
Le pouvoir de l'esprit est énorme et a une grande influence sur la guérison, qu'elle soit psychique ou physique.
La vibration du mantra rééquilibre, décristallise et fluidifie l'énergie bloquée, favorisant la guérison.
Pratiquer à la pleine lune
Car la force du groupe, la puissance de l’énergie de la lune et son influence à ce moment là, offrent un espace propice à la méditation.
Quelques bienfaits de la pratique
- Permet de réduire le stress et cultiver le bien être intérieur
- Renforce la capacité à prendre du recul face aux événements
- Développe confiance, tolérance et compassion
- Optimise le fonctionnement des différents systèmes du corps physique
- Réduit la fréquence respiratoire, cardiaque et artérielle
- Améliore l’intuition, équilibre les hémisphères cérébraux
- Développe la capacité à vivre l’instant présent
- Permet d’expérimenter le sentiment d’unité
Respiration
« Respirer c'est survivre, Respirer en conscience c'est VIVRE »
Yogi Bhajan
Calendrier des cours de Respiration
- mardi 01 octobre
- mardi 05 novembre
- mardi 03 décembre
- mardi 07 janvier
- mardi 28 janvier
- mardi 25 février
- mardi 25 mars
- mardi 29 avril
- mardi 27 mai
- mardi 24 juin
Premier RDV
Mardi 1er octobre à 19h30
La respiration est un merveilleux outil, un outil de développement personnel, de connaissance de soi, un outil essentiel car le souffle c’est la vie.
Il est essentiel de comprendre le fonctionnement de la respiration pour mieux comprendre que par elle nous pouvons agir, être acteur de notre bien être, de notre mieux être tant physique que psychique.
La respiration est fondamentale à la guérison, à l’autorégulation de l’organisme.
Par notre respiration, nous nous posons, nous pouvons nous recentrer, prendre du recul, gérer nos émotions pour mieux traverser les situations et mieux vivre nos relations.
Par notre respiration, nous favorisons un meilleur fonctionnement de notre organisme et une meilleure circulation de l’énergie dans notre corps.
Pratiquer la Respiration consciente
Prendre ou reprendre contact avec sa respiration, c'est revenir à l'essentiel.
Respirer en conscience est la CLE à notre accomplissement, pour être véritablement dans la vie, pour vivre et savourer chaque instant, l'instant présent.
Quelques bienfaits de la pratique
- Favorise santé, vitalité et équilibre émotionnel
- Optimise l'oxygénation des cellules, des organes, du cerveau, l'évacuation des déchets, de l'air vicié stocké dans le bas des poumons
- Décongestionne et tonifie les organes, régule les différents systèmes
- Augmente la mobilité, la souplesse du diaphragme et accroît la capacité pulmonaire
- Équilibre les systèmes sympathique et parasympathique
- Libère les tensions physiques et psychiques
- Aide à lâcher le mental, apaiser l'esprit, réduire le stress
- Permet de contrôler les humeurs et gérer les émotions
- Favorise la concentration et l'intuition
- Développe un sentiment de connexion, d'unité, crée la pleine conscience
